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Pessoas comuns costumam apostar em pratos como sopas e saladas para emagrecer. No entanto, famosas como Katy Perry preferem investir em cogumelos. As informações são do site da revista Glamour.
Para eliminar os excessos, a cantora está seguinto o M-Plan, que consiste em substituir uma refeição do dia por um prato com cogumelos crus. A dieta dura 14 dias.
Cogumelos contêm poucas calorias, mas muitas fibras e proteínas, o que oferece sensação de saciedade por mais tempo e menos riscos de matar a fome com petiscos ricos em calorias pelo resto do dia. Além disso, o alimento com selênio e vitamina D.
No entanto, a nutricionista Keri Glassman alerta que os cogumelos não fazem mágica: se você substituir seu hambúrguer com fritas no almoço por uma salada de cogumelos, estará melhorando os hábitos alimentares ao incorporar mais vegetais em sua dieta e, por isso, o alimento não deve levar todos os créditos.
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